저지방 식단에서 피해야 할 식품은 어떤 것들이 있나요?
저지방 식단을 따를 때 피해야 할 식품은 주로 포화지방과 트랜스지방이 많이 포함된 음식들입니다. 이러한 지방은 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 체중 증가와 관련이 있습니다. 아래는 저지방 식단에서 피해야 할 주요 식품 목록입니다.피해야 할 식품 목록고지방 육류:베이컨, 소시지, 핫도그와 같은 가공육지방이 많은 소고기, 돼지고기, 양고기 등.유제품:전유, 크림, 아이스크림, 전지 치즈 등 고지방 유제품일반 마가린과 버터.튀긴 음식:감자튀김, 튀김 요리, 그리고 튀긴 간식류는 높은 지방 함량을 가지고 있습니다.고지방 스낵:감자칩, 도넛, 쿠키, 케이크와 같은 고지방 간식.트랜스지방이 포함된 식품:일부 가공식품과 패스트푸드, 그리고 일부 마가린은 트랜스지방을 포함할 수 있으므로 주의해야 합니다..
2025. 3. 12.
